A Movement

core



A MOVEMENT CORE desenvolve um trabalho que combina a essência de duas atividades - TREINAMENTO FUNCIONAL e SQUASH - ambos com foco intenso no centro ( core ) do corpo.

O TREINAMENTO FUNCIONAL é indicado para qualquer idade e para todos os níveis de condicionamento físico, sendo atualmente a atividade que mais cresce no mercado Fitness em número de praticantes. Tal sucesso é devido aos surpreendentes resultados obtidos em todos os níveis, dado que em uma única sessão de treinos podemos gastar de 100 à 700 calorias.

O SQUASH é um esporte em que os praticantes se movimentam pela quadra com muita rapidez e grande mobilidade. É acessível à qualquer pessoa e propicia significativa melhora no condicionamento físico, tonificando e fortalecendo os músculos em geral. Por ser um esporte dinâmico e e de raciocínio rápido, além de servir para aliviar as tensões e o estresse do dia a dia, torna-se apaixonante desde as primeiras batidas.

Movement

Treinamento

funcional


O TREINAMENTO FUNCIONAL tem como referência os movimentos naturais do ser humano, como correr, agachar, pular, puxar e empurrar . Todo o exercício que aprimora a execução destes movimentos combinados com suas variações é considerado treinamento funcional.

O programa de exercícios funcionais trás vários benefícios tanto para o corpo como para a mente, desenvolvendo o controle corporal , melhoria da postura, equilíbrio muscular e a estabilidade articular bem como reduzindo a possibilidade de incidência de lesões.

A MOVEMENT CORE dispõem de todos os equipamentos necessários à um adequado treinamento como kettlebells, halteres, cordas, barras, bolas, além de equipamento para exercício de remo e outros, para que você, com a orientação de nossos experientes profissionais, possa usufruir ao máximo os benefícios desta atividade.

squash


Um Pouco História

O SQUASH, conforme alguns historiadores surgiu na Inglaterra no início do século XIX , sendo praticado originalmente na prisão de Fleet em Londres. Outra versão indica que este esporte teria surgido na mesma época na Harrow School, onde foram construídas várias quadras no formato utilizado atualmente. O esporte se difundiu pelo mundo, principalmente pelas ex colônias britânicas e no Brasil desembarcou em 1920, trazido por ingleses que vieram explorar minas de ouro em Minas Gerais.

O SQUASH está presente em várias competições internacionais como jogos Pan-Americanos, Asiáticos e Africanos, todavia ainda não é considerado um esporte Olímpico.

Características da Modalidade e Nossas Instalações

O SQUASH , uma variante do tênis, é praticado em quadra fechada , entre duas ou quatro pessoas ( duplas ), com raquetes e uma bola. O objetivo é arremessar ou rebater a bola, de forma a impedir que o adversário consiga devolvê-la de forma válida.

As movimentações dentro da quadra exigem um alto grau de concentração e coordenação motora aliada a uma série de deslocamentos rápidos e imprevisíveis. Isso faz com que o atleta desenvolva um alto grau de resistência física e elevada potência aeróbia.

Na MOVEMENT CORE disponibilizamos duas quadras com dimensões oficiais e professores habilitados, onde o praticante poderá aprender, praticar e disputar os campeonatos que periodicamente são organizados pela nossa equipe.

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